Infertilidad y emociones: cómo cuidar tu salud mental durante la búsqueda

Según la Organización Mundial de la Salud, 1 de cada 6 personas atraviesa problemas de fertilidad en algún momento de su vida. Aun así, muchas lo viven en silencio. La búsqueda de un embarazo que no llega no es solo un tema médico: impacta en el estado de ánimo, en la pareja, en el trabajo y en los vínculos cercanos.

Lo que es esperable sentir

Cada historia es única, pero hay emociones que aparecen con mucha frecuencia:

• Ansiedad e incertidumbre, sobre todo en las esperas entre estudios, tratamientos y resultados.
• Tristeza y duelo frente a cada test negativo o a una pérdida.
• Enojo, culpa o vergüenza, a veces dirigidos hacia el propio cuerpo.
• Aislamiento: evitar reuniones, anuncios de embarazo o preguntas incómodas.

Sentir todo esto no significa que estés haciendo algo mal. Son respuestas humanas frente a una experiencia que suele generar niveles de estrés comparables a los de enfermedades graves.

Herramientas que ayudan

Nombrar lo que pasa

Poner en palabras lo que sentís, con tu pareja, con alguien de confianza o en terapia, baja la intensidad de las emociones y evita que se acumulen.

Cuidar la pareja

Cada integrante puede vivir el proceso a un ritmo distinto. Acordar espacios para hablar del tratamiento, y también momentos para hablar de otra cosa, protege el vínculo.

Poner límites a la información

Buscar respuestas en foros y redes a cualquier hora suele aumentar la ansiedad. Elegí fuentes confiables y llevá tus dudas a tu equipo médico.

Pedir acompañamiento especializado

Una psicóloga con formación en reproducción humana asistida conoce los tiempos, los términos y las decisiones de cada etapa, y puede ayudarte a transitarlas de una manera más consciente, saludable y humana.

Cuándo consultar

No hace falta esperar a estar mal para pedir ayuda. Podés consultar en la etapa diagnóstica, antes de empezar un tratamiento, durante las esperas o después de un resultado difícil. En Embriomente acompañamos de forma presencial en Mar del Plata y online a todo el país.